立足项目特点 优化体能教学  

作　　者：侯金晓(整理) 张海芳(整理) 

机构地区：[1]山东省威海市文登区大众小学,264400 [2]山东省威海市文登区实验小学,264400

出　　处：《中国学校体育》2019年第6期77-77,共1页

摘　　要：一、田径项目——以水平二投掷沙包为例(一)优化专项体能练习目的:提升速度、力量、协调等运动素质。练习1:"打响炮"。将纸张沿长边对折,然后掀起对折后的一边,再沿长边对折。然后沿短边对折,反方向轻轻拉动,在开口处就形成了两个圆锥体(图1)。用手捏住折纸斜边上的小角,将敞口对准手臂挥动方向,快速发力挥动手臂,利用空气阻力,打开敞口,即可发出“啪”的响声。挥臂速度越快、力量越大,响声越大。

关 键 词：专项体能 优化 教学 练习目的 挥臂速度 田径项目 运动素质 空气阻力 

分 类 号：G842[文化科学—体育训练]