呼吸运动强心健肺  

作　　者：陆明华 

机构地区：[1]不详

出　　处：《现代养生》2019年第17期7-8,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：不少老年人清晨喜欢在公园、绿地里做深呼吸运动,能给人体红血球带来充足的氧气。而氧气一旦吸入肺内,能穿过肺壁进入血流,使大脑里的化学物质(脑啡呔和内啡呔)得以更好释放。锻炼者会感到反应敏捷,头脑清醒,从而增进大脑思维能力,有益健康。呼吸看似简单,在运动中却扮演着十分重要的角色。正确的呼吸可以让人享受运动,错误的方法则会使运动成为一种负担,甚至有损健康。不同的运动,呼吸也各有讲究。

关 键 词：深呼吸运动 肺内 强心 有益健康 化学物质 头脑清醒 思维能力 老年人 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]