过慧吃慧美慧瘦的夏天  

作　　者：左小霞[1] 

机构地区：[1]解放军总医院第八医学中心营养科

出　　处：《中国保健营养》2019年第6期54-56,共3页China Health Care & Nutrition

摘　　要：每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胄肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;大量出汗也会使体内钾离子过多丧失;加之为了散热,血液多集中于体表,而胃肠道供血减少;体内蓄热和出汗过多,也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好,亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此,在炎热的夏季必须讲究饮食调节,采取相应有效的科学的措施。

关 键 词：消化功能紊乱 胃肠道疾患 维生素B1 夏天 水溶性维生素 出汗过多 代谢失调 胃液酸度 

分 类 号：R256.3[医药卫生—中医内科学]