对付疲劳,你吃对了吗  

作　　者：在琴 

机构地区：[1]不详

出　　处：《长寿》2019年第11期56-57,共2页

摘　　要：1.眼部疲劳——枸杞子用眼过度会出现眼睛干涩、视物不清等表现。食用枸杞子有明目效果。一般健康的成年人,每天水泡20克(25~35粒)的枸杞子比较合适。但是,用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来,只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接咀嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分。但不宜吃过多。

关 键 词：枸杞子 药用成分 营养成分 成年人 咀嚼 

分 类 号：R28[医药卫生—中药学]