清晨养生三件事  

作　　者：杨力 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2019年第11期34-34,共1页

摘　　要：乾隆皇帝在位60年,活到89岁,在古代落后的医疗状况下,如此长寿实属难得。而这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健。第一件事:深呼吸。清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。

关 键 词：医疗状况 深呼吸 全身肌肉 乾隆皇帝 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]