一分钟入睡法，告别失眠？  

作　　者：陈彪 

机构地区：[1]首都医科大学老年医学系 [2]宣武医院老年医学部 [3]国家老年疾病临床研究中心 [4]中国老年保健协会脑保健专业委员会 [5]中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍病学组 [6]北京市脑重大疾病研究院帕金森病研究所

出　　处：《养生大世界》2019年第12期20-21,共2页The World of Healthy Living

摘　　要：流传度:10000000+失眠是许多人的一块心病,之所以称之为心病正是因为许多人试遍了各种方法也收效甚微。不过近日网上有一种"1分钟入睡法"突然火了,据说可以轻松拯救失眠者。方法是先用鼻子吸气4秒钟,憋气7秒钟,再用嘴呼气8秒钟,如此循环3~4次,不到1分钟就可以让人入睡。那么,这个方法的原理是什么?真的有效吗?

关 键 词：失眠者 心病 一分钟 告别 收效甚微 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]