科学健身十条核心信息  

作　　者：本刊综合 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康向导》2019年第6期42-42,共1页Health Guide

摘　　要：一、科学健身有原则,牢记要点是关键科学健身应该进行全面的体质评估,选择安全有效的健身运动,遵从循序渐进的健身计划,参加多种形式的运动项目,全面发展运动能力,制定个性化运动处方,坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括:运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。

关 键 词：健身运动 科学健身 健身计划 核心信息 运动强度 运动频率 个性化运动处方 循序渐进 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]