熬夜伤怎么降?  

作　　者：陈燕 

机构地区：[1]山西中医药大学附属医院治未病中心

出　　处：《饮食保健》2019年第23期31-32,共2页Diet Health

摘　　要：从中医的角度来讲熬夜耗伤肝血肾阴,不利于身体健康。但是很多需要值班的工作必须熬夜,尽量减轻熬夜对身体的伤害就显得格外重要。忙里偷闲舒筋活血夜班时,可以忙里偷闲做几个简单的动作,舒展筋骨,条畅气血。【推荐动作】背后手扣手拉伸、锻炼、放松颈部、肩部、背部肌肉,缓解颈肩背部的僵硬疼痛。适合电脑一族。每次扣手后坚持20秒,两边各做5次。

关 键 词：肾阴 畅气血 伤肝 颈肩背部 扣手 熬夜 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]