瑜伽入门注意事项  

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2019年第12期31-31,共1页

摘　　要：1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一个小时以前用餐完毕,如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时,可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。2、别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明瑜伽能帮人减肥,避免增重。

关 键 词：身材苗条 瑜伽 饥饿感 瑜珈 消化不良 注意事项 用餐 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]