专注当下的正念呼吸练习  

作　　者：刘庆凯 

机构地区：[1]北京大学工学院 [2]首都医科大学生物医学工程学院

出　　处：《食品与健康》2020年第2期58-59,共2页

摘　　要：生活中,不知道您有没有过以下类似的经历:您拿起手机本来是要查一个关于工作安排的聊天记录,但此时收到了一条淘宝降价提醒。您浏览提醒后,随手点开了一个弹窗发布的当地新闻。看完新闻内容,您放下了手机,完全忘记之前要查寻的工作安排。有时候,我们所看、所听、所想、所说,难以协调一致,注意力难以集中。不过,这些都是正常的,是符合人的内心活动规律的。但是,有没有什么方法能让我们在工作、学习、生活中驾驭内心,专注于当下呢?有,那就是正念练习。

关 键 词：内心活动 聊天记录 新闻 手机 正念练习 弹窗 注意力 专注 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]