100m起跑“动作速度”十八分钟有效练习方法  

作　　者：张荣文 亓恩来 

机构地区：[1]山东省淄博市沂源县鲁山路小学,256100 [2]山东省淄博市沂源一中,256100

出　　处：《中国学校体育》2020年第2期55-56,共2页

摘　　要：在100m跑运动中,起动速度是影响最终成绩的重要因素。起跑的目的是获得向前冲力,使身体快速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造有利条件。影响起跑的因素是多方面的,其中最主要的因素是起跑起动时的快慢,而从中小学生训练来看,大部分学生尤其是高三理转体(普通理科体育突出的学生转为体育生)的学生起跑速度往往比较慢,主要原因是快速起动肌群力量不够。针对上述现象,笔者结合平时的训练经验,归纳了起跑"动作速度"十八分钟训练方法供大家参考。

关 键 词：加速跑 有效练习 100M跑 快速起动 起跑 起动速度 动作速度 中小学生 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]