合理饮食,消除误解  

作　　者：何新华 郭树彬[1] 

机构地区：[1]首都医科大字附属北京朝阳医院急诊科

出　　处：《大众医学》2020年第2期63-63,共1页

摘　　要：合理膳食是健康的基础,与人民生活的关系最密切。近年来,我国居民营养状况明显改善,但仍面临营养不足和过剩并存、营养相关疾病多发等问题。《健康中国行动(2019-2030年)》建议:人均每日食盐摄入量不高于5克、食用油摄入量不高于25~30克、添加糖摄入量不高于25克、蔬菜和水果每日摄入量不低于500克;每日摄入食物种类不少于12种,每周不少于25种;成年人将体重指数(BMI)控制在18.5-24千克/米^2,成年男性腰围小于85厘米,成年女性腰围小于80厘米。要达到以上目标,合理饮食是关键。然而在现实生活中,不时有人提出一些“别致”的观点,混淆合理饮食的概念,造成误导。

关 键 词：成年女性 食物种类 合理饮食 营养相关疾病 营养状况 合理膳食 营养不足 成年男性 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]