冬季晨练为什么要“必待日光”  

作　　者：王荣华 

机构地区：[1]河南信阳464000

出　　处：《家庭医学（上半月）》2020年第1期35-35,共1页Family Medicine

摘　　要：被传统医学奉为圭皋的《黄帝内经》,在阐及冬季保健养生时,开宗明义地指出:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……去寒就温,无汇皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。"这段话翻译成现代语言,就是说冬季气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节。人们应当注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光……同时要注意避寒就温,不要让皮肤开汇出汗,导致闭藏的阳气频频耗伤,这就是冬季闭藏养生的方法。

关 键 词：传统医学 保健养生 《黄帝内经》 冬季气候 阳气 闭藏 日光 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]