帮你圆一个“腹肌梦”——躯干支柱力量之腹肌组合练习(二)  

作　　者：孙奇 

机构地区：[1]国家羽毛球队 [2]北京体育大学小球教研室

出　　处：《羽毛球》2020年第2期94-95,共2页Badminton

摘　　要：从上一期开始,我们给大家介绍脊柱段躯干支柱力量之脊柱腰段的练习方法。腹部"八块肌"不仅好看,还能够证明其拥有者的腹部力量。这一期,我们继续帮大家圆一个"腹肌梦",再介绍八个腹肌力量的锻炼方法。需要提醒的是,练习时,需要在完成一个大组后,间歇2至3分钟,然后再进行一个大组练习。

关 键 词：脊柱腰段 腹肌 锻炼方法 练习方法 腹部 梦 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]