当心“瑜伽伤”  

作　　者：刘楠[1] 

机构地区：[1]北京大学第三医院

出　　处：《健康博览》2020年第4期62-63,共2页Health Review

摘　　要：瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明,适当的瑜伽练习能改善身体的平衡性和灵活性,减少焦虑和抑郁的发生,降低血压和减慢心率等。另外,练习瑜伽还可以提高认知能力,改善呼吸功能,帮助减少慢性疼痛等。但如果练习方法不正确,也会带来一些不同程度的损伤和危害。

关 键 词：瑜伽练习 慢性疼痛 呼吸功能 平衡性 练习方法 焦虑和抑郁 灵活性 提高认知 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]