踮脚尖锻炼效果真好  

作　　者：文敏 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2020年第2期45-45,共1页SENIORLIFE

摘　　要：我这几年有一个习惯,就是踮脚尖锻炼,效果还真好。年轻的时候,我一身的坏毛病,畏寒怕冷,失眠多梦,腰膝酸软,记忆力差……特别明显的是,老憋不住尿,有了尿意,就要马上解决。一位老中医告诉我,这都是肾虚的表现,要多注意食补,还要多进行锻炼。那年,我在报上看到,练习踮脚尖有很好的健肾效果。

关 键 词：腰膝酸软 锻炼效果 尿意 老中医 失眠多梦 畏寒怕冷 记忆力差 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]