缺血训练对自行车运动员下肢爆发力的影响研究  

作　　者：于竹筠 孙强[2] 

机构地区：[1]南京体育学院研究生部,江苏南京210000 [2]南京体育学院科学实验中心,江苏南京210000

出　　处：《科教导刊（电子版）》2020年第1期97-101,共5页The Guide of Science & Education (Electronic Edition)

基　　金：2016年度江苏省高校自然科学研究面上资助经费项目(16KJB310004)。

摘　　要：研究目的:本研究旨在通过对场地自行车运动员的缺血力量训练,检测其爆发力的相关指标,研究下肢缺血训练对自行车运动员的力量训练是否有效。研究方法:20名自行车队运动员随机分为两组,缺血训练组(BFR)10名,正常训练组(CON)10名。BFR组采用止血带对腿部进行下肢血流受限的缺血性训练,采用压力带施加固定80mmHg压力对双腿血流进行限制,同时进行力量训练,而CON组进行正常力量训练。通过Wingate无氧功率测试和等速肌力测试其实验前后相关指标的变化情况。研究结果:(1)在Wingate测试中,BFR组的PP/KG,AP,AP/KG和实验前相比均具有显著性差异(p<0.05);同样经过6周训练后BFR组的PP/KG,AP/KG比CON组有显著性提高(p<0.05)。(2)经过6周的力量训练,不管是60°/s还是180°/s的等速测试中两组运动员膝关节屈伸肌群的峰力矩相比实验前均有有显著性提升;两组之间比较,在60°/s等速测试中BFR组和CON组膝关节屈伸肌群的峰力矩相比无显著性提升(P>0.05),180°/s等速测试中,BFR组膝关节屈伸肌群的峰力矩比CON组有显著性提升(P<0.05)。(3)经过6周的力量训练,60°/s和180°/s等速测试中BFR组和CON组膝关节屈伸肌群的平均功率、相对平均功率和实验前相比有显著性提升(P<0.05);6周训练后两组之间比较,60°/s等速测试中BFR组和CON组膝关节屈伸肌群的平均功率、相对平均功率相比均无显著性提升(P>0.05),而180°/s等速测试中BFR组平均功率和相对平均功率比CON组有显著性提升(P<0.05)。研究结论:(1)6周缺血训练可以明显提升下肢无氧能力。(2)6周缺血训练对于提高下肢等速肌力测试的力矩峰值和平均功率等均有显著提升,缺血训练在发展下肢爆发力比传统力量训练方法更有效。

关 键 词：缺血训练 无氧能力 等速训练 爆发力 

分 类 号：G807.4[文化科学—体育训练]