人的肌肉会丢失吗  

作　　者：衣晓峰 张志彪 刘效姬 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2020年第5期32-33,共2页Home Medicine

摘　　要：日常生活中,随着年龄的增长,许多人开始表现出身体虚弱、步态缓慢、四肢纤细无力等现象,看上去一副弱不禁风的样子。有人也许发自内心地说,“有钱难买老来瘦”,觉得“瘦”比“胖”好,绝不会因为体型肥胖而容易罹患高血压、血脂异常、高血糖等慢性疾病。事实上,在这种“瘦”的背后,人们开始以每年1%的比例逐渐失去肌肉质量,且肌肉力量的衰退程度要超出3倍之多。针对这一问题,黑龙江中医药大学附属第二医院张瑞教授告诫大众特别是中老年人,平时一定要加强身体锻炼,最好的方式是抗阻力训练,以减少肌肉和肌肉力量的严重“流失”,避免肌无力导致跌倒、骨折等意外伤害的发生。

关 键 词：抗阻力训练 肌肉力量 身体锻炼 意外伤害 肌无力 肌肉质量 慢性疾病 高血糖 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]