平衡类练习在体能练习中的应用  

作　　者：黄福娇 

机构地区：[1]江西省赣州市章贡区教学研究室,341000

出　　处：《中国学校体育》2020年第4期38-39,共2页

摘　　要：平衡能力是身体稳定与动作发展的基本要素,是能在运动或受到外力作用时自动调整并维持身体正常姿态的能力。经常进行平衡类练习,能改善平衡器官功能,发展力量、弹跳、协调、柔韧等身体素质,提高动作的准确性并培养学生沉着、勇敢、果断的意志品质。平衡练习是缩小支撑面,提高身体重心控制能力的动作练习,分为动力性练习和静力性练习。中小学生平衡练习要以动力性练习为主、静力性练习为辅。

关 键 词：静力性练习 动力性练习 身体重心 中小学生 平衡器官 意志品质 身体素质 支撑面 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]