居家体育锻炼内容选择应做到“六注意”  

作　　者：邹军权 

机构地区：[1]浙江省余姚市泗门镇第二小学,315473

出　　处：《中国学校体育》2020年第4期69-69,共1页

摘　　要：一、内容选择要注意安全性居家锻炼内容的选择,首先要考虑项目自身的安全性,避免安排有一定安全隐患的内容。其次要考虑教学环境的安全,居家体育锻炼一般在室内进行,相比于学校,教学场地和环境有一定的局限性,所以要选择一些运动轨迹较小、对抗性较弱的体育项目,以避免学生在锻炼的过程中出现受伤的情况,如可以选择深蹲、平板支撑、立卧撑、高抬腿等以原地练习为主的体能锻炼类项目,或者是选择广播操、颈椎操、素质有氧操、手指操等有一定律动性的配乐操。

关 键 词：体育锻炼 教学场地 高抬腿 立卧撑 广播操 运动轨迹 体能锻炼 体育项目 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]