核心稳定性训练对中长跑运动员专项训练的影响  

作　　者：潘磊[1] 

机构地区：[1]河北传媒学院

出　　处：《拳击与格斗》2020年第9期126-127,共2页Boxing & Fight

摘　　要：对中长跑运动员来说,核心稳定性训练是必不可少的,这项训练不仅可以提高运动员的呼吸效率、呼吸能力,还能够使中长跑运动员在整个运动过程中保持良好的身体姿势.良好的身体姿势对于减少身体损害有着极好的效果.本文主要分析了中长跑运动员进行核心稳定性训练的作用,并对中长跑运动员在进行核心稳定性训练过程中需要注意的方式和技巧进行了简单探究.对中长跑这一竞技体育项目来说,进行科学合理的训练,对于提高整体的身体力量以及技术水平、延长运动寿命有着极大的影响.因此,进行核心力量训练,主要是提高整体身体素质,并且提高中长跑运动员对于自身力量的把控以及肌肉弹性等等.核心力量训练主要是指对人体的核心部位肌肉群进行统一的训练,以此能够统一支配,来克服外界阻力,产生一定的力量.这对于人体的核心稳定性以及重心位置,以及身体各部位的协调都有着较为明显的作用.

关 键 词：竞技体育项目 核心力量训练 中长跑运动员 运动寿命 肌肉群 重心位置 身体损害 技术水平 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]