居家血压管理老年人也能做好  

作　　者：王占成[1] 姬文慧 

机构地区：[1]上海市第八人民医院心内科 [2]不详

出　　处：《中国老年》2020年第11期44-44,共1页Elderly Chinese

摘　　要：疫情期间,生活节律被打乱,伴随紧张和焦虑,血压波动可能会明显增大,甚至出现心慌、胸闷、头晕等不适。在这段特殊时期,如何管理好自己的血压呢?保持情绪稳定疫情期间轻度的急躁、焦虑是正常现象,不要太在意。少看负面新闻,尽可能从电视、报纸等官方渠道获取信息,增加安全感;多做自己感兴趣的事情,如看书、听音乐、下棋、打牌等,多和家人聊天;学会一些放松训练等稳定情绪的方法;采取恰当的方法宣泄不良情绪,如写日记、画画表等。

关 键 词：负面新闻 放松训练 血压波动 情绪稳定 写日记 不良情绪 生活节律 稳定情绪 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]