会蹲的人老得慢  

作　　者：卫芳 

机构地区：[1]不详

出　　处：《职工法律天地》2020年第6期60-60,共1页

摘　　要：俗话说“人老腿先衰,树老根先枯”,双腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,而下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。专家说,蹲起5分钟相当于行走1小时,并且还有以下5个好处:1.增强肌肉力量下蹲需要胸背部及腰腹部肌肉甚至上肢用力,重复活动可增强大脑对身体的控制,降低摔倒风险。

关 键 词：肌肉力量 腿部肌肉 摔倒风险 胸背部 下蹲运动 促进血液循环 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]