小议年青人失眠  

作　　者：徐凌云[1,2] 

机构地区：[1]中国中医科学院望京医院 [2]世界中联睡眠医学专业委员会

出　　处：《世界睡眠医学杂志》2020年第5期F0003-F0003,共1页World Journal of Sleep Medicine

摘　　要：从我的门诊情况来看,失眠人群中,年轻人屡见不鲜。年青人经常失眠,其病因可概括为十二个字:“饮食无节、起居失常、情绪不稳。”饮食无节可能跟年轻人群体,工作节奏快、三餐不能按时吃饭或晚餐吃的很晚、吃宵夜有关,胃不和则卧不安,自然睡眠就会受到影响;而起居失常是社会竞争力大、加班加点,或是娱乐过度。情绪不稳有可能是生存压力大、情绪焦虑等因素造成。睡前思绪起伏,难以安宁,不利于进入睡眠状态。

关 键 词：情绪不稳 自然睡眠 社会竞争力 失眠 胃不和则卧不安 睡眠状态 年青人 起居失常 

分 类 号：R740[医药卫生—神经病学与精神病学]