古人的坐功养生法  

作　　者：任万杰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中国保健食品》2020年第8期95-95,共1页China Health Food

摘　　要：凫浴:凫(fu),指水鸟。做法:两手在身后交叉,掌心相对,两臂尽量向身体后方伸展,然后手臂上下震动,模仿水鸟抖动羽翼的动作。震动手臂时要轻盈,做30次左右,然后再分别向左、右后方转头,活动颈椎。凫浴是典型的反序运动,即与日常姿势相反的锻炼,可以有效调整身体平衡,舒缓疲劳。

关 键 词：身体平衡 养生法 水鸟 手臂 

分 类 号：I26[文学—中国文学]