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出　　处：《家庭科学》2020年第9期3-3,共1页

摘　　要：赖床有个合理时间:15分钟加利福尼亚大学睡眠专家马修沃克表示,人休息时心脏也处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。如果总赖床且赖床时间太久,反而会破坏心脏休息和运动规律。有赖床习惯的人可以试试在床上躺15分钟,有助人体恢复正常生理活动,还可以在床上做深呼吸、伸懒腰、活动一下关节。眯10分钟记忆力就变好英国赫瑞瓦特大学设计了一项评估记忆力的测试。

关 键 词：休息状态 排血量 正常生理活动 收缩力 记忆力 深呼吸 心脏 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]