青少年游泳运动员陆上训练的探索与研究  

作　　者：扈晓雯 

机构地区：[1]北京市朝阳区第三少儿业余体校,北京100025

出　　处：《拳击与格斗》2020年第18期70-71,共2页Boxing & Fight

摘　　要：进行陆上体能训练是游泳运动员体能训练的重要组成部分,对于游泳选手来说,只有具备良好的体能特征才能增强水中所需的专项身体素质。系统合理的陆上体能训练不仅可以有效增强青少年游泳运动员的身体素质,对水上训练也有至关重要的作用。本文选取了北京市朝阳区第三少儿业余体校的16名青少年游泳运动员参与训练周期的陆上训练,并由教练记录训练效果后进行分析评价,并就如何进行力量、灵敏、速度、耐力和柔韧训练方法展开探讨,为探索青少年运动员陆上训练提供参考建议。

关 键 词：青少年 游泳运动员 陆上 体能训练 核心稳定性训练 

分 类 号：G861[文化科学—体育训练]