跳绳训练对大学生50M成绩的影响研究  

作　　者：张杨生 丁远 

机构地区：[1]南京晓庄学院体育学院,江苏南京211171

出　　处：《文体用品与科技》2020年第19期32-33,共2页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

基　　金：教师教学发展项目--《体能训练融入公共体育课的实验研究》。

摘　　要：本文运用文献资料法、数理统计法、实验法等方法,对我校80名大学生进行为期8周的跳绳训练。通过研究跳绳训练对大学生50m跑成绩的影响程度,为大学生50m跑提供辅助性训练方法和内容。结论如下:经过为期8周的跳绳训练,个人组与多人组的实验组男女生50m成绩较对照组有显著提高,女生的成绩提高程度优于男生。系统的跳绳训练有效改善大学生协调、反应、灵敏以及下肢爆发能力。建议:(1)教师可以在教学中巧用跳绳来设计训练内容提升学生短跑能力;(2)学生可在课余时间多进行跳绳锻炼提高体能,提升快速奔跑能力,促进身体素质全面发展;(3)跳绳训练内容可以多样化,训练者可以不断创新探索,找到适合自己的训练方法提高成绩。

关 键 词：跳绳训练 50M跑 大学生 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]