青少年短跑起跑反应趣味训练  

作　　者：诸佳春 

机构地区：[1]浙江省绍兴市袍江中学

出　　处：《田径》2020年第10期28-29,共2页Track and Field

摘　　要：短跑作为田径比赛中最为激烈的项目之一,表现为以最大限度地发挥人的速度极限本能,运动员比赛成绩往往只相差百分之一秒。微弱的比赛成绩差异使得运动员和教练员对短跑中每一个环节的技术动作都非常重视。短跑的技术环节分为:起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。在这几个环节中,起跑的反应时间对最终成绩影响极为重大,这也作为大多数短跑训练的重点。但是,目前田径训练大多存在单一、枯燥乏味的特性,特别是在青少年的业余训练,难以引起兴趣直接影响训练的成效,因此,首先要培养学生的兴趣爱好。通过对初中学生的长期训练实践总结,本文归纳了一些具有相当趣味的训练方法和训练手段,分别从视觉、触觉、听觉三个维度对运动员起跑反应训练提升效果,能够有效培养青少年短跑训练的兴趣,让运动员能够快乐训练,较大幅度提高起跑反应的能力,弥补起跑反应慢的短板。

关 键 词：短跑 起跑反应训练 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]