健步走您走对了吗  

作　　者：邱成新 王斌[2] 丁韶龙[1] 

机构地区：[1]河南省三门峡市中心医院关节外科 [2]河南省三门峡市中心医院健康管理中心

出　　处：《健康世界》2020年第9期71-73,共3页Health World

摘　　要：生命在于运动,生命不止,运动不息。世界卫生组织21世纪的健康箴言是:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是步行。医学鼻狙希波克拉底也曾说,行走是人类最好的补药。步行是一顶最为方便、实惠、安全的运动。每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有利于保持肌肉总量。

关 键 词：生命在于运动 希波克拉底 健步走 血液流动 活血化瘀 世界卫生组织 肌肉 血管 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]