名副其实的长生果——花生  

作　　者：杨萌 

机构地区：[1]江西省中医院

出　　处：《保健与生活》2020年第20期42-43,共2页Healthcare & Life

摘　　要：被老祖宗誉为“长生果”的花生,全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃,而且各有用处,可护心、补血、降脂等。每天一把花生仁,护心脏、清血管、稳血糖研究发现,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。常吃花生能降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,防止冠心病和动脉硬化,让心脏更健康。如把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。

关 键 词：低密度脂蛋白胆固醇 动脉硬化 冠心病 糖尿病 花生仁 名副其实 心脏 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]