秋季养生 强健“四梢”  

作　　者：张小六 

机构地区：[1]郴州市第三人民医院,湖南郴州423000

出　　处：《家庭医学（上半月）》2020年第10期49-49,共1页Family Medicine

摘　　要：中医认为,人体有“四梢”。筋之梢为手脚指(趾)甲,肉之梢为舌头,骨之梢为牙齿,血之梢为头发。这“四梢”是人体健康的晴雨表,能准确反映人的健康状况。强健“四梢”是一种很好的养生法。舒筋梢:常步行每天坚持步行(或快走)30分钟至1小时,鞋底要松软,两脚趾用力抓地,以活动脚趾经络;行走时两手一握一伸做拳伸运动,以活动手指关节。可调节气血运行,畅通经络,活血舒筋,增强筋之梢功能。

关 键 词：指(趾)甲 手指关节 人体健康 养生法 气血运行 健康状况 畅通经络 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]