图书  

出　　处：《中国老年》2020年第21期28-28,共1页Elderly Chinese

摘　　要：《老年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所老年人健身专家倾力打造,书中不仅涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动,介绍了老年人居家锻炼的科学知识,还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作,以及9个设计科学的老年人居家健身方案,能够全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韧性和协调性,帮助他们拥有健康的身体。对于老年人来说,本书是一本方便实用的居家健身工具书。

关 键 词：科学健身 老年人健身 心肺耐力 居家 健身方案 方便实用 身体素质 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]