适度运动可推迟关节老化  

作　　者：邵萍[1] 

机构地区：[1]上海中医药大学附属市中医医院骨伤科

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2020年第11期29-29,共1页Home Medicine

摘　　要：俗话说“成也萧何败也萧何”。虽然过量的登山、跳舞、爬楼等运动是骨关节炎的重要诱因,但要推迟关节老化还是得靠运动。人体膝关节的静力性稳定,靠周围的韧带来支撑;动力性稳定,靠大小腿的肌肉来维持。如果每天保持适度和缓的运动,就能有效增加肌肉肌力,减少关节负荷。相反,如果长期不动,腿部肌肉的力量下降,势必会导致关节活动范围变大,影响关节的稳定性。关节稳定性差了,磨损率就自然增加了。

关 键 词：关节活动范围 关节稳定性 骨关节炎 静力性 关节老化 腿部肌肉 适度运动 磨损率 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]