睡眠养生六要  

作　　者：胡佑志 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生月刊》2020年第12期1117-1117,共1页Health Preserving

摘　　要：睡眠有助于精神及体力的恢复,中医讲究阴阳和谐,营卫调和,良好的睡眠还有助于预防疾病、缓解疾病进展,并有利于延年益寿。要想睡眠养生,请注意以下六要。睡前放松睡前应当避免生气、胡思乱想,提倡思想闲静、安静淡泊,以放松的心情迎接睡眠。

关 键 词：睡眠养生 营卫调和 疾病进展 预防疾病 阴阳和谐 延年益寿 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]