适合老年人的低强度运动  

作　　者：李晓梦 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生月刊》2020年第12期1132-1133,共2页Health Preserving

摘　　要：生命在于运动,但随着老年人年龄的不断增长,高强度运动不仅有损关节,对心脏来说负荷也过重了。美国运动协会专门为老年人推荐了6种简单易学的低强度运动,老年人不妨学一学。猫弓腰式伸展具体做法:全程四肢着地,手与肩膀垂直,膝盖与臀部垂直。

关 键 词：高强度运动 生命在于运动 运动协会 老年人 具体做法 膝盖 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]