动手指不生病(三十一)  

作　　者：王岩昆 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2020年第12期34-35,共2页

摘　　要：一定要会的基本手法手指操5注意:慢、快、缓、弹、跳手指活动的方向共有十四个,在活动的速度和方式则有“慢、快、缓、弹、跳”等五种。练习时要先训练单指活动到位,从“缓”“慢”开始,再循序渐进,过度到“快”速运动。为了强化大脑(中枢)神经系统反应的敏捷性,还要进一步训练手指在活动中“弹”“跳”协调等较难的动作(包括拇指的两个关节及其余手指的三个关节)。

关 键 词：神经系统反应 敏捷性 手指操 循序渐进 基本手法 动手 生病 关节 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]