浅谈瑜伽练习对形体的影响  

作　　者：周吉兰 尤洋 

机构地区：[1]中国石油大学(华东)体育教学部,山东青岛266580

出　　处：《文体用品与科技》2020年第24期22-23,共2页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

基　　金：中国石油大学教学改革项目:普通高校大学体育供给侧研究——基于学业成绩与体质特征的大数据分析。项目编号:JY-B201888。

摘　　要：瑜伽是一项优雅的运动,不仅可锻炼人的体魄,还可帮助人们集中精神,放缓身心,使人们达到内心平静,通过练习瑜伽特有的柔美姿势,可增强身体柔韧性及灵活性,对伸展肌肉和拉伸韧带都有积极影响和作用,在不断地练习瑜伽过程中,还可通过正确呼吸和练习姿势改善呼吸系统和血液循环系统。练习瑜伽的好处有很多,坚持练习,还能起到瘦身效果,并在瘦身的同时,拥有优美的线条和良好的形体,因此瑜伽运动广受推崇,人们通过实践普遍认为,练习瑜伽可以放缓身心,达到身体健康目的。本文通过介绍瑜伽,向人们阐述瑜伽给形体带来的积极影响,希望阅读本文的人,可以尝试或坚持长期瑜伽练习,并在不断练习中缓解身心压力,调解身心健康。

关 键 词：瑜伽练习 调整呼吸 训练体形 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]