“3+3进食法”帮你科学减肥  

作　　者：于康[1] 

机构地区：[1]北京协和医院临床营养科

出　　处：《江苏卫生保健》2020年第12期46-46,共1页JIANGSU JOURNAL OF HEALTH CARE

摘　　要：长胖容易,瘦身难。对于体型肥胖的人来说,肥胖不仅影响了外在的形象,更是危害健康的主要原因。有研究显示,肿瘤、心血管疾病、糖尿病等很多疾病的发生都与肥胖密切相关。所以,减重是肥胖者的一项重要而艰苦的任务。减肥,别踩这些雷区首先,我们要明确为什么要减肥。肥胖会导致疾病,减肥的首要目的是获得健康。如果减肥方式不当,如只吃蔬菜水果、只喝水,不吃任何脂类食物,即使体重减下来,也是不健康的。

关 键 词：心血管疾病 危害健康 减肥 糖尿病 肥胖 蔬菜水果 

分 类 号：R151.4[医药卫生—营养与食品卫生学]