肌酸应该怎样用  

作　　者：丁进国[1] 杨光[1] 

机构地区：[1]首都体育学院

出　　处：《新体育（社会体育指导员）》2020年第4期64-65,共2页Social Sports Instructior

摘　　要：无论是对于专业运动员还是爱好健身健美的人士,大家对运动营养品并不陌生,常用的主要有固体能量补充食品,运动饮料、冲饮粉状能量食品、蛋白粉.肌酸等食品,这些食品都是对人全所需能量的补充。非运动人群依靠自身合成的能量物质便可维持营养的平衡,但是像运动员、健身健美人群,由于运动量较大,消耗较多,单纯依靠人体自身的营养物质已经不足以支持大运动量带来的消耗和损伤,所以要补充一些安全的运动营养食品。因为考虑到这些补充品的安全性,因此将其归类为运动营养食品。认真了解运动营养食品的基本知识、优缺点、如何科学使用等,要做到心中有数,才能让运动食品锦上添花。本文着重介绍一下肌酸的主要常识,以期为广大读者提供借鉴。

关 键 词：运动营养食品 运动营养品 运动饮料 能量补充 能量物质 健身健美 专业运动员 肌酸 

分 类 号：TS2[轻工技术与工程—食品科学与工程]