老年人冬季养生  

作　　者：裴恩奎 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康之友》2020年第23期55-55,共1页Our Health

摘　　要：冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气﹐保持温热的身体;迟起以养奶气﹐日出而做﹐以避严寒﹐求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖﹐睡前用温水洗脚﹐并搓脚心100—200次﹐以补肾健脑。总之﹐冬季宜养藏为本﹐强肾助阴,以顺应自然。御寒健身。

关 键 词：顺应自然 补肾健脑 阳气 老年人 冬季养生 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]