冬季养生

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冬补肾,食“二黑”
《医食参考》2025年第1期46-46,共1页孙永贵 
说起冬季养生,自然少不了“补肾”二字,冬天正是补肾的最佳时节。肾为人体的先天之本,肾气不足,则筋骨不强。肾气充足,可抵抗严寒,温养五脏六腑,让人筋骨强健,少生病,到了来年春天,人体阳气也能顺利生发。日常生活中,我们怎么补肾呢?有...
关键词：先天之本 肾气不足 黑色食物 补肾 五脏六腑 阳气 冬季养生 筋骨 
冬季食养 南北有异
《饮食科学》2025年第1期17-17,共1页无 
冬季正式来临,万物开始进入休养、收藏状态。冬季养生当以“藏”为法,注重固护阳气,食宜温热。我国幅员辽阔,立冬后南北温差更甚。北方寒而干,南方暖而湿,气候特点决定了北方多寒病、燥病,食养宜辛润;而南方多湿病.热病,食养宜清淡。
关键词：食宜 食养 湿病 冬季养生 辛润 燥病 固护阳气 气候特点 
聊聊冬季如何养生
《科学生活》2025年第1期80-81,共2页杜晓妹 
上海市卫健委治未病技术服务包社区推广[ZY(2021-2023)-0104-02-JS-30];上海市闵行区卫生健康委员会科研课题(2021MW05);上海市闵行区名中医工作室建设项目(mhmzy2024-01);上海市闵行区中医特色品牌专科(专病)建设项目(ZYPP--03)。
冬主收藏,冬季进补有益于体内营养物质的吸收和蓄积,并能加速转化为人体的阳气阴精,增强身体素质,特别适合阳虚体质、气虚体质、体弱多病的人。如果冬季调护得当,可为来年拥有健康的身体打下基础。下面我们来聊聊冬季养生。
关键词：气虚体质 阴精 阳虚体质 调护 冬季养生 阳气 身体素质 冬季进补 
冬季养生,重在养肾
《科学生活》2025年第1期90-91,共2页赵宇兰 
漫漫寒冬,万物沉睡。“冬不藏精,春必病温”,人体若不顺应冬季的特性,损耗太多,则易伤肾,到春天就容易生病。那么,在这阳消阴长的时节里,我们该如何保养自己、顺应自然呢?早在中医经典名著《黄帝内经》中就有对四季调养的认识,其中《四...
关键词：经典名著 《黄帝内经》 顺应自然 阳消阴长 保养 
糖尿病患者冬季养生
《开卷有益(求医问药)》2024年第12期44-44,共1页赵天宇 
冬季对于糖尿病患者来说,是病情加重和发生并发症风险增加的季节。为此我们总结了糖尿病患者过冬的注意事项,希望能帮助糖友平安过冬。一、节制饮食,酌情调整降糖药剂量冬季气温下降,人体汗出减少,各种消化液分泌增加,食欲旺盛,为了抵...
关键词：消化液分泌 食欲旺盛 冬季气温 降糖药 冬季养生 节制饮食 并发症风险 病情加重 
冬季养生 看这里
《保健与生活》2024年第24期24-25,共2页陈会兰 吴玲 方泓 
冬季好发慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病。一年四季养生以冬季养生最为关键。冬季的养生原则为冬藏,以藏肾精为主,要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。
关键词：心脑血管疾病 冬季养生 养生原则 肾精 慢性呼吸系统疾病 敛阴 阳气 
《黄帝内经》冬季养生及心脑血管疾病的预防
《家庭医学（上半月）》2024年第12期50-51,共2页于宗东 
《黄帝内经》(以下简称《内经》)讲:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”就是说冬季天...
关键词：《黄帝内经》 心脑血管疾病 痿厥 《内经》 冬季养生 闭藏 凋零 
冬季养生五注意
《致富天地》2024年第12期74-74,共1页
冬季气候干燥,容易伤及人体津液,出现口唇干、皮肤干燥、上火、大便干结等。立冬之后,气温骤降,日常生活、饮食起居、运动等要注意以下五方面。1.保暖“三不冻”。立冬以后,天气寒冷,易伤阳气,也易诱发各种疾病,要及时增添衣物,注意保暖...
关键词：大便干结 温阳补肾 皮肤干燥 涌泉穴 冬季养生 饮食起居 津液 保暖 
大雪时节吃“黑”食“苦”补肾去火
《养生保健指南》2024年第12期28-29,共2页新华 
大雪时节,天气更加寒冷,降水偏少,空气干燥。营养专家建议,大雪时节应多吃黑色食物和苦味食物,前者可补肾益气,后者能去火润燥。根据中医"五行养生"理论,冬季五行属水,人体五脏中属水的为肾。因此,冬季养生应重视补肾,会有事半功倍的效...
关键词：黑色食物 补肾益气 润燥 空气干燥 五行 专家建议 冬季养生 大雪 
冬季养生的中医理论与方法研究
《中国中医药现代远程教育》2024年第7期155-157,共3页魏玉林 杨开国 
文章从中医治未病的角度分析四季养生之冬季养生,依据《黄帝内经》中阐述的冬季养生理论,认为季节养生应当注重因时制宜,顺应季节特点,从饮食、起居、运动、精神情志、药膳、足浴、穴位贴敷等诸多方面来进行养生保健;同时因人制宜,总结...
关键词：中医学 治未病 冬季养生 
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