冬季养生五注意  

出　　处：《致富天地》2024年第12期74-74,共1页

摘　　要：冬季气候干燥,容易伤及人体津液,出现口唇干、皮肤干燥、上火、大便干结等。立冬之后,气温骤降,日常生活、饮食起居、运动等要注意以下五方面。1.保暖“三不冻”。立冬以后,天气寒冷,易伤阳气,也易诱发各种疾病,要及时增添衣物,注意保暖,重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。此外,每天饭后1小时或晚上入睡前1小时,用40℃左右温热水泡脚,同时配合按摩涌泉穴,促进血液循环,温阳补肾。

关 键 词：大便干结 温阳补肾 皮肤干燥 涌泉穴 冬季养生 饮食起居 津液 保暖 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]