老人养生重在3个时段  

作　　者：于景献 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2021年第1期84-84,共1页Home Medicine

摘　　要：人在步入老年后,通常会有精力衰退、抵抗力变弱、体力下降等表现。因此,不少老人特别注重食疗养生,而中医建议老人养生时更要注意以下3个时段。早养胃早上7~9点,是一天中阳气最旺的时候,营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料,从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。但需要注意以下3点:1.早餐要吃热的食物。人体摄入冰冷的食物会使气血不畅,“内伤脾胃,百病由生”。

关 键 词：内伤脾胃 腐熟水谷 养胃 养生 阳气 早餐 食物 抵抗力 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]