振动力量训练研究进展述略  

作　　者：张兴宇 

机构地区：[1]北京体育大学,北京100084

出　　处：《拳击与格斗》2021年第4期9-9,共1页Boxing & Fight

摘　　要：本文主要运用文献资料法和归纳分析法对振动力量训练的概念,振动力量训练对众多运动项目训练效果及进行振动训练时适宜振幅、频率及训练手段的选择进行综述,得到:(1)振动力量训练的概念;(2)振动训练能够使很多项目运动员的爆发力、平衡等素质得到显著改善;(3)振动频率45HZ,振动幅度2nm能够产生理想的训练效果;(4)进行振动力量训练时可采用深蹲、半蹲、弓箭步蹲、静立半蹲、负重半蹲跳及单腿蹲起等训练手段。

关 键 词：振动力量训练 训练效果 训练手段 振幅 振频 

分 类 号：G808[文化科学—体育训练]