沙发上的普拉提  

作　　者：郭少山 茉莉人(图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2021年第1期40-43,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：这套普拉提锻炼方案能增强核心肌肉群和臀部肌肉的力量,对于初学者来说,他们甚至不需要离开沙发就能完成。增强核心肌肉群的锻炼可以很容易地融入日常生活,无论你现在感觉多么缺乏动力。

关 键 词：普拉提 核心肌肉群 锻炼方案 日常生活 沙发 初学者 臀部肌肉 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]