“过午不食”,百害而无一利  

作　　者：靳峰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《青春期健康》2021年第4期44-45,共2页Adolescent Health

摘　　要：通过节食达到减肥瘦身的目的,是众多爱美人士的第一选择。然而,很多人因为急于求成,或者受某些言论的影响,觉得不吃晚饭有助于健康减肥。其实,选择“过午不食”的方法,体重在短期内确实会有所下降,但减掉的大多数是身体里的水分,不仅容易反弹,还非常影响身体健康。长此以往,身体会分解肌肉中的蛋白质来提供能量,从而导致肌肉变少,身体消耗的能量也随之减少。由于新陈代谢下降,能量就更容易堆积成脂肪,这也是有的人节食反而会变胖的原因。此外,长期压制食欲,很容易导致暴饮暴食,对肠胃不好。因此,为了自身的健康,一定不要选择节食减肥。

关 键 词：爱美人士 新陈代谢 节食 暴饮暴食 过午不食 减肥瘦身 急于求成 健康减肥 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]