让新年健身计划不打脸  

作　　者：黎晓春 

机构地区：[1]黑龙江省庆安县少年业余体育学校

出　　处：《人力资源》2021年第1期88-91,共4页Human Resources

摘　　要：我周围热爱健身的同事总会抱怨说,每年一月份,他常去的健身房就会人头攒动。跑步机上站满了那些久不运动的身体,重力训练器械上都是陌生的面孔。但到了二月份,这种热火朝天的场面就会回归正常。有人喊出了“抵制新年健身计划”的口号。因为,这种计划很可能弊大于利。它们非但难以实现,还会凭空给自己增添挫败感。这是一个令人伤感的话题。不知道从什么时候开始,我们习惯了给自己制订健身计划,尤其是在新年的时候。又不知道从什么时候开始,我们把它扔到一边。制订时,我们抱着期许;回首时,我们些许遗憾。如果我们不去给自己制定目标,总觉得光阴虚度,惶惶不安。但如果订立的目标实现不了,那就是给苦短人生再一次制造了自我否定的机会。根据心理学家的问卷统计,新年计划的有效执行期不超过30天,失败率长期处于81%到92%之间。我也会在每年年初都制订新年健身计划,起初几年,我也同样完不成目标。久病成医,近几年我成了健身达人,现在我就将经验分享给大家。

关 键 词：健身计划 问卷统计 执行期 跑步机 挫败感 自我否定 健身房 经验分享 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]