调节高血压,练打坐  

作　　者：吕沛宛 

机构地区：[1]河南省中医药协会养生保健分会

出　　处：《健康养生》2021年第1期34-34,共1页

摘　　要：怫像一般都是拇指尖和中指尖轻轻相触,盘坐莲台。其实,这个简单的动作,蕴含着高深的养生智慧。在静坐的姿势里,一只脚压在对侧大腿上,叫单盘;两只脚交错压在对侧大腿上,叫双盘。做双盘时,髋关节最大限度地打开了,下焦处于虚空状态,气血在内外的压力下,能最大限度纳入下焦,直补肾气,这时呼气变得深长和缓,五脏六腑松缓舒弛,脑中纷纭之事荡然无存。

关 键 词：补肾气 五脏六腑 双盘 髋关节 高血压 下焦 盘坐 养生智慧 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]