"瘦身饮食""肌肉训练""压力清零" "减龄5岁"美体训练  

作　　者：矶部麻衣 稻垣纯也(照片) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康与美容》2021年第1期138-141,共4页Health Beauty

摘　　要：规则1实现美丽瘦身的"饮食"改变石本式美体中最重要的就是"吃法"。为提高肌肉训练和有氧运动的效果,首先要养成正确的饮食习惯。以营养均衡的饮食辅以运动,打造代谢旺盛的身体。不仅是降低体重还要实现"看上去很美丽〃作为女性专门私人教练而拥有超高人气的石本哲郎先生说:"40岁之后的瘦身,如果只追求降低体重,则没法拥有美丽的身体线条。"

关 键 词：饮食习惯 营养均衡 私人教练 代谢旺盛 肌肉训练 瘦身 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]